0906.33.73.68
sales@quynhkhangmedia.vn
39 Hải Thượng Lãn Ông, P10, Q5, TP. Hồ Chí Minh
Facebook
YouTube
mail
Logo_QuynhKhangMedia_SQUARE
  • Trang chủ
  • Dịch vụ
    • Booking quảng cáo truyền hình
    • Lập kế hoạch quảng cáo tổng thể
    • Sản xuất TVC quảng cáo – Sản xuất chương trình truyền hình
    • Mua bán trao đổi bản quyền truyền hình
  • Tivi
  • Tin tức
  • Liên hệ

Cao hơn 4cm, tăng 5cm vòng 3 chỉ nhờ thực hiện điều này trong 1 tháng | Tăng chiều cao

13/03/2017Tin tứcadminqk

Những bạn gái có vòng 3 lép cùng chiều cao khiêm tốn thì hãy thực hiện ngay động tác này mỗi ngày để có được vóc dáng như mong muốn nhé!

Cao hơn 4cm, tăng 5cm vòng 3 chỉ nhờ thực hiện điều này trong 1 tháng

Cao hơn 4cm, tăng 5cm vòng 3 chỉ nhờ thực hiện điều này trong 1 tháng

Có 2 yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao là gene di truyền và thói quen sinh hoạt như chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể dục. Điều đó có nghĩa là bạn cần chú ý đến vấn đề dinh dưỡng và tích cực rèn luyện các môn kích thích chiều cao.

Việc tập luyện thể dục thể thao có tác dụng rất lớn đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng khối lượng xương khi trưởng thành. Trong khi bạn luyện tập, tuần hoàn máu được trao đổi tốt hơn và hóc-môn tăng trưởng tiết ra nhiều hơn. Thế nhưng, nếu đã qua tuổi dậy thì việc tăng chiều cao sẽ khó khăn hơn vì bạn không có thời gian đầu tư cho các môn thể thao như bơi lội, đu xà, yoga. Hầu như chúng ta khó có thể theo đuổi đến cùng những loại hình này… Do đó, bài tập dưới đây nhằm mục đích giúp bạn tập được mọi lúc mọi nơi để có thể kéo giãn cơ tối đa.

Bài tập tăng chiều cao

Bài tập tăng chiều cao

Đây là bài tập kéo giãn cổ chân. Cách thực hiện cũng rất đơn giản:

– Bạn đứng thẳng người, tay phải đặt lên tường hoặc lưng ghế.

– Cong chân trái ra phía sau và dùng tay trái giữ lại, kéo cổ chân ngược về phía mông.

– Khi thực hiện thì thắt chặt bụng, cố đẩy khớp đùi ra trước (gót chân càng sát mông) để tăng độ căng của cơ.

– Giữ tư thế càng lâu càng tốt, sau đó thả lỏng và đổi chân

Bài tập tăng chiều cao

Bài tập tăng chiều cao

Chú ý:

– Chân trụ phải đứng vững, mũi bàn chân hướng về trước.

– Khớp đùi phải ổn định, không đu đưa trong khi kéo giãn cơ.

– Lúc bắt đầu thực hiện thì kéo giãn ở mức căn bản dễ dàng rồi tiếp đến mới chuyển sang giai đoạn kéo giãn cao hơn.

Bạn thực hiện động tác này mỗi ngày khoảng 15-20 phút. Hệ thần kinh, dây chằng, khớp xương được kích thích làm cho toàn bộ cơ thể phát triển, trong đó chiều cao và vòng 3 được tác động trực tiếp.

Sau 1 tháng luyện tập động tác kéo giãn chân đúng kĩ thuật, đều đặn, chiều cao của bạn có thể tăng 4cm, thậm chí tăng tối đa khoảng 7,2cm. Bên cạnh đó, vòng 3 cũng “nẩy” hơn tận 5cm. Nhờ vậy mà bạn có thể tự tin diện những trang phục mà mình yêu thích.

Theo Một Thế Giới

Tags: bài tập tăng chiều cao, chiều cao, height, nấm lùn, tăng chiều cao
Previous post Những động tác giúp bạn thư giãn mắt và giảm cận thị hiệu quả Next post 10 dấu hiệu “tố cáo” bạn là một người cực kì nhàm chán

Bài viết mới nhất

  • Trích đoạn CẢI LƯƠNG “CHUNG VÔ DIỆM”
  • Trích đoạn CẢI LƯƠNG ” MÙA THU TRÊN BẠCH MÃ SƠN”
  • Trích đoạn CẢI LƯƠNG “NGƯỜI PHỤ KHIÊNG KIỆU CƯỚI”
  • Quá trình đi đến âm gian sau khi con người chết đi !
  • “Thần Dược” giúp quý ông thoải mái chuyện chăn gối

CÔNG TY TNHH QUỲNH KHANG
39 Hải Thượng Lãn Ông, P10, Q5, TP. Hồ Chí Minh
sales@quynhkhangmedia.vn
0906.33.73.68
(028)-6290.0909
Email
Facebook
Google+
RSS
Quỳnh Khang Media

Tag cloud

49 Ngày apple Beauty and the Beast booking quảng cáo booking quảng cáo truyền hình Donald Trump easy life galaxy ghost in the shell giảm mỡ bụng hack life Hari Won Hugh Jackman iPhone 8 James Cameron Keanu Reeves King kong Kong: Skull Island la la land Logan love story mẹo mẹo hay Ngô Kiến Huy người mẫu người sói Ngọc Trinh ngủ Oscar 2017 phim ảnh Phụ Nữ quang cao tv quảng cáo quảng cáo truyền hình quỳnh khang media sức khỏe The Matrix thế giới titanic Trường Giang Trấn Thành Tổng thống X-men Đinh La Thăng điện ảnh
Copyright © 2016 Quỳnh Khang Media. Developed by #hwangmyungsg.