0906.33.73.68
sales@quynhkhangmedia.vn
39 Hải Thượng Lãn Ông, P10, Q5, TP. Hồ Chí Minh
Facebook
YouTube
mail
Logo_QuynhKhangMedia_SQUARE
  • Trang chủ
  • Dịch vụ
    • Booking quảng cáo truyền hình
    • Lập kế hoạch quảng cáo tổng thể
    • Sản xuất TVC quảng cáo – Sản xuất chương trình truyền hình
    • Mua bán trao đổi bản quyền truyền hình
  • Tivi
  • Tin tức
  • Liên hệ

Chạy 1h, sống lâu hơn 7 tiếng? Khoa học mới nhận ra sự lợi hại của môn thể thao ai cũng có thể tập

19/04/2017Tin tứcHung Pham

Tập tạ có thể khó, nhưng xách giày đi chạy thì ai cũng làm được. Và động lực của bạn sẽ có ngay trong bài viết này.

Tập thể dục thể thao rất tốt cho sức khỏe – điều này chẳng cần nói cũng biết. Nhưng thực tế cho thấy cuộc sống quá bận rộn đã khiến nhiều người trong chúng ta chẳng thể tập tành gì nổi. Mà cũng có khi chỉ là do quá lười mà thôi.

Tuy nhiên dù có lười đến đâu đi chăng nữa, ít nhất cũng nên xách giày ra đường chạy vài buổi trong tuần nếu còn muốn sống lâu, sống thọ. Bởi vì một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng chạy bộ là một phương pháp giúp kéo dài tuổi thọ “lợi hại” hơn chúng ta tưởng.

Cụ thể, các chuyên gia từ ĐH Bang Iowa (Mỹ) đã đưa ra kết luận: bạn chạy bộ 1h, cuộc sống của bạn kéo dài thêm 7 tiếng. Tuyệt hơn nữa, hiệu ứng này không liên quan đến tốc độ hay quãng đường, miễn là bạn chạy đủ 1h.

Nhóm nghiên cứu đã tiến hành phân tích dữ liệu từ nhiều nghiên cứu trước đó, về mối liên hệ giữa tập thể dục và tỉ lệ tử vong. Các dữ liệu được thu thập trên 55.000 người trưởng thành trong vòng 15 năm.

Kết quả chỉ ra rằng trong quãng thời gian nêu trên, tổng thời lượng chạy của họ chỉ rơi vào khoảng 6 tháng, nhưng tuổi thọ kéo dài thêm ít nhất là 3 năm.

Theo bác sĩ Duck-chul Lee, giáo sư tại ĐH Iowa, một người sẽ giảm được nguy cơ chết sớm tới 40% nếu họ thường xuyên chạy bộ. Ngay cả với những người hút thuốc, uống rượu ở cường độ thấp, chạy bộ vẫn giúp họ sống thọ hơn.

Tuy nhiên, nguyên nhân vì sao chạy bộ giúp kéo dài tuổi thọ vẫn chưa được làm rõ. Bác sĩ Lee cho biết, nhiều khả năng bộ môn này giúp cơ thể chống lại những yếu tố có thể gây tử vong như huyết áp cao, mỡ thừa, tim mạch…

Và tất nhiên, những số liệu chỉ mang tính tương đối. Theo bác sĩ Lee, số liệu chỉ ra rằng tuổi thọ của bạn cũng không thể tăng thêm quá 3 năm. Nhưng dù sao, đó cũng sẽ là 3 năm ý nghĩa của cuộc đời bạn, vì có sức khoẻ là có tất cả, đúng không?

Chỉ cần không chạy thế này, chắc chắn bạn sẽ sống thọ hơn

Theo OCT

Trí Thức Trẻ

Tags: chạy bộ, sức khỏe, Thể Thao
Previous post Con trai cõng mẹ lên núi vứt bỏ, phát hiện mẹ rắc hạt đậu dọc đường, khi biết lý do anh bật khóc Next post Nhớ nhé: Con gì cắn có độc, nhẹ hay nặng cũng đắp ngay loại lá này trước khi quá muộn – Ai cũng cần biết để phòng thân lúc gặp nguy cấp

Có thể bạn quan tâm

6 thay đổi kỳ diệu trong cơ thể nhờ nằm nghiêng bên trái khi ngủ

06/03/2017adminqk

Bài viết mới nhất

  • Trích đoạn CẢI LƯƠNG “CHUNG VÔ DIỆM”
  • Trích đoạn CẢI LƯƠNG ” MÙA THU TRÊN BẠCH MÃ SƠN”
  • Trích đoạn CẢI LƯƠNG “NGƯỜI PHỤ KHIÊNG KIỆU CƯỚI”
  • Quá trình đi đến âm gian sau khi con người chết đi !
  • “Thần Dược” giúp quý ông thoải mái chuyện chăn gối

CÔNG TY TNHH QUỲNH KHANG
39 Hải Thượng Lãn Ông, P10, Q5, TP. Hồ Chí Minh
sales@quynhkhangmedia.vn
0906.33.73.68
(028)-6290.0909
Email
Facebook
Google+
RSS
Quỳnh Khang Media

Tag cloud

49 Ngày apple Beauty and the Beast booking quảng cáo booking quảng cáo truyền hình Donald Trump easy life galaxy ghost in the shell giảm mỡ bụng hack life Hari Won Hugh Jackman iPhone 8 James Cameron Keanu Reeves King kong Kong: Skull Island la la land Logan love story mẹo mẹo hay Ngô Kiến Huy người mẫu người sói Ngọc Trinh ngủ Oscar 2017 phim ảnh Phụ Nữ quang cao tv quảng cáo quảng cáo truyền hình quỳnh khang media sức khỏe The Matrix thế giới titanic Trường Giang Trấn Thành Tổng thống X-men Đinh La Thăng điện ảnh
Copyright © 2016 Quỳnh Khang Media. Developed by #hwangmyungsg.